SOMMER OG HØST 2011
Vi har små grupper med rom for personlig oppfølging, maks 8 deltagere. Påmelding gjelder ved innbetalt depositum kr 400,- på konto: 9046.11.54599. Ta kontakt for å sikre at det er ledig plass. Vi har høstferie i uke 40. Påmelding:Tlf:93401461,post(krøllalfa)yngvillmyhre.no. Ta kontakt for spørsmål. Du kan lese mer om kursene nederst og på www.yngvillmyhre.no Yngvill`s hus er i Kirkeåsveien 45, ved Nesodden kirke.
Gratis prøvetime qigong. Ta kontakt for påmelding.
Søndag 7. august kl. 11.00-12.30
Onsdag 10. august kl 18.30-20.00
Onsdag 31. august kl. 18.30-20.00
“Qigong og stressmestring” nybegynnere trinn 1 Helgekurs 13. og 14. august. 10.30-16.30 begge dager.
Pris: 1750,- inkl. trenings-CD og bok.
Yngvill`s hus.
“Qigong og stressmestring” nybegynnere trinn 1 Helgekurs 20. og 21. august. 10.30-16.30 begge dager.
Pris: 1750,- inkl. trenings-CD og bok.
Intuisjonsskolen, Arbinsgate 7, Vika, Oslo.
“Qigong og stressmestring” nybegynnere trinn 1
6 onsdager kl. 18.30-20.30, 7. sept t.o.m 19. okt.
Pris: 1750,- inkl. trenings-CD og bok.
Yngvill`s hus.
“Qigong og stressmestring” nybegynnere trinn 1
6 onsdager kl. 18.30-20.30, 26. okt t.o.m 30. nov.
Pris: 1750,- inkl. trenings-CD og bok.
Yngvill`s hus.
“Treningstreff” videregående
Søndag 7. august , 13.30-14.30 trinn 1. kr.100,-
14.30-15.30 trinn 2. kr. 100,- (1+2 kr. 200,-)
Torsdag 18. august og torsdag 1. september
18.30-19.30 trinn 1, kr.100,- 19.30-20.30 trinn 2 kr.100,-
“Qigong og Hjertets Blomst” videregående trinn 1
6 torsdager kl. 18.30-20.30
7. sept t.o.m 19. okt. Pris: 1500,-
Fordypning trinn 1 og meditasjon. Åpne hjertet og skap din ro, din styrke og din glede.
Yngvill`s hus.
“Qigong og Hjertets Blomst” videregående trinn 1
6 torsdager kl. 18.30-20.30
27. okt t.o.m 1. des. Pris: 1500,-
Fordypning trinn 1 og meditasjon. Åpne hjertet og skap din ro, din styrke og din glede.
Yngvill`s hus.
“Qigong fordypning” enkeltstående lørdager
27. august (trinn 2 og Hjertets Blomst ) 3.sept og 29. okt (trinn 1 og Hjertes Blomst)
26 nov. (stillhet og pust) kl.10.30-15.30, kr. 650,- Gi deg selv et pusterom med ro, ettertanke og energifull inspirasjon.
Yngvill`s hus.
“Stå i egen kraft” enkeltstående lørdager
17. september “Mine mål og muligheter”
22. oktober “Mine regler - gamle og nye”
12. november “Mine verdier - mitt kompass”
Kl. 10.30-15.30, kr.650,-
Øk din bevissthet, sett deg mål og oppdag nye muligheter. Gjennom samtale, skrive-og bevegelsesøvelser skapes motivasjon som uttrykkes i enkle, lekne bilder med farget papir (collage). Tankene, følelsene og kroppen møtes i en styrkende helhet med meditasjon og qigong. (Åpent for alle.)
Yngvill`s hus.
“Stå i egen kraft” 5 torsdager
8. sept t.o.m 13. okt. kl. 09.30-12.30. Kr.1850,-
Øk din bevissthet, sett deg mål og oppdag nye muligheter. Gjennom samtale, skrive-og bevegelsesøvelser skapes motivasjon som uttrykkes i enkle, lekne bilder med farget papir (collage). Tankene, følelsene og kroppen møtes i en styrkende helhet med meditasjon og qigong. (Åpent for alle)
Yngvill`s hus.
“Kreativt bokkurs” 5 torsdager
20. okt t.o.m 17. nov. kl. 09.30-12.30. Kr.1950,-
Bli med på leken utfoldelse i mengder farget papir. Lær ulike innbindingsteknikker og lag spennende, personlige bøker. (Åpent for alle)
Yngvill`s hus.
“Stå i egen kraft” videregående
7 fredager kl. 09.30-12.30.
26. aug. t.o.m. 14. okt. Bevissthet, mulighet, motivasjon: Tanke, kropp og følelse. Kr.2.400,-
Yngvill`s hus.
“Sterk og sårbar” to enkeltstående lørdager.
1.okt. “Behageren og sårbarheten”.
19. nov. “Kritikeren og sårbarheten”.
Kl.10-17. Kr.950,- pr. gang
Bevisstgjørings-metoden Voice Dialogue.
Kursledere Kristin Skorpen og Yngvill Myhre.
Intuisjonsskolen, Arbinsgate 7, Vika, Oslo.
KURSENE
“Qigong og stressmestring.” På kursene øves qigong-metoden inn trinn for trinn, langsomt og grundig, og blir repetert mange ganger. Øvelsene er enkle å lære, enkle å gjøre. Vi mediterer, drikker grønn te og spiser frukt. Atmosfæren er avslappet med gode pauser, slik at man kan roe seg ned, kjenne sin egen kropp, og oppleve den gode virkningen av øvelsene.
Samtale og refleksjon rundt hva som fremmer og hva som hemmer god helse, er en sentral del på mine kurs. På samme måte som qigong-trening over tid fremmer kroppslig bevissthet om hva som er godt for den enkelte, ønsker jeg å styrke den mentale bevissheten rundt hva som kan styrke oss i hverdagen. Vi fokuserer på ulike tema, og utvekslingen mellom kursdeltagerne virker ofte veldig motiverende og inspirerende. De små gruppene gir rom for personlig oppfølging.
I kinesisk medisin er den positive innstillingen til seg selv og sitt liv grunnlaget for å oppnå god helse.Kursene byr på en grunndig innføring i Biyun-metoden, trinn 1. Etter endt kurs er man rustet til å trene hjemme til instruksjons-CD`en.
Stressmestring. Vi fokuserer vi på ulike måter å stoppe, håndtere og balansere stress - i tillegg til å lære qigong-metoden. Vi gjør pusteøvelser, mediterer og lærer å bruke beroligende akupressur-punkter. Vi trener på å installere gode og hensiktsmessige tanke-mønstre, og gi slipp på evtuelle destruktive holdninger og forestillinger. Kursets innhold tilpasses hver enkelt deltager, og kan anvendes på både ytre og indre stress. Det passer både for deg som har stress forbundet med omgivelser, familie og jobb, og deg som trenger å håndtere stress, uro og engstelse p.g.a sykdom og skade. Positiv utveksling i gruppa vektlegges, slik at disse møtene som går over en lengre periode både inspirerer og motiverer til å skape nye vaner. Dette blir fordypet på de videregående kursene.
“Qigong og Hjertets Blomst” Vi fordyper oss i qigongtreningen, trinn 1, og utvider stillheten gjennom vakre og streke meditasjoner. Hjertets Blomst er èn av dem. Forutsetning: kurs i trinn 1”
“Stå i egen kraft” byr på mange muligheter for å hente fram de ressursene som skal til for at du kommer dit du vil. Øk din innsikt og bevissthet rundt hva som styrker deg! Installèr gode tanke-mønstre, og gi slipp på "begrensende troer". Vi fokuserer på kropp, tanke og følelse - og uttrykker oss gjennom, samtaler, skrive- og bevegelsesøvelser og collage med et stort utvalg farget papir. Integrerer det hele i kroppen gjennom rolige qigong-bevegelser. Temaer: “Mine mål og muligheter” , “Mine regler - gamle og nye”, “Mine verdier - mitt kompass” m.m
“Qigong trinn 2”, anbefales deg som har trent minimum 60-70 ganger trinn 1, og er klar for å utvide og la deg inspirere i qigong-treningen. Kurset er ikke på planen denne høsten og jeg er klar for å sette opp kurs såsnart det er nok interesserte. Gi beskjed.
Bevissthet og nærhet til tankene, følelsene og kroppen styrker vår evne til å stå i egen kraft – og fremmer frihet, glede og kreativitet.