HVORDAN VIRKER QIGONG-TRENINGEN?
Qigong senker stressnivået. Jeg får kontakt med en indre ro. Jeg har hatt problemer med knærne, og opplever at øvelsene virker smørende på leddene. Selv om det er smerter er bevegeligheten større.
Terje 58 år. Har trent ca 20 ganger.
Jeg hadde en ganske vond senebetennelse som er blitt mye, mye bedre. Føler meg roligere. Er mer i kontakt med meg selv og hva jeg trenger.
Hedda 35 år. Har trent ca 30 ganger.
Har fått mye mer energi, og er mindre støl og stiv i kroppen enn før jeg begynte på kurset.
Kari 61 år. Har trent ca 10 ganger.
Svært positivt: Mer energi, tidligere og nåværende ”plager” blir mindre. Noe plager som svimmelhet blir helt borte etter qigong-øvelsene. Mer kreativ. Klarer å slappe mer av. Åpner opp for følelser: gleden bobler, andre ganger renner tårene – renser, tenker jeg, når tårene bare renner og jeg ikke er lei meg egentlig.
Gunn Sissel 52 år. Har trent ca 15 ganger.
Qigongtreningen har gitt meg positivt kroppsfokus og tilstedeværelse i meg selv. Til tross for de små bevegelsene har den gitt meg større bevegelse spesielt i hoftene. Samtalene i gruppa har vært en berikelse.
Ingunn 43 år. Har trent ca 10 ganger.
For meg har det hovedsaklig vært til hjelp for å mestre stress. Kroppslige plager og ”vondter” er betraktelig mindre plagsomme.
Aud 57 år. Har trent ca 10 ganger.
Positiv bevisstgjøring av hele kroppen. Gir avspenning og ro - og/eller energi – etter hva jeg trenger. Bedre i håndledd som skal (skulle) opereres. Føler hele kroppen lettere når jeg går, deilig! fantastisk atmosfære på kurset!
Lisbeth 65 år. Har trent ca 25 ganger.
Som det vises på antall ganger jeg har trent, har det ikke vist de store effektene. Men denne treningsformen vil jeg ta med meg videre. Godt å ha et verktøy å kunne bruke på sine eldre dager.
Kirsti, 47 år. Har trent ca 8 ganger.
Qigong har tatt vekk mye av stresset i meg. Gitt meg ro og også glede. Den har bidratt til å forsterke troen på muligheten mennesket selv har til bedre helse og lykke!
Brynhild 52 år. Har trent ca 25 ganger.
Qigong-treningen har bidratt til en positiv prosess, psykisk og fysisk, som har gjort meg istand til å jobbe igjen etter 2 års sykemelding. Kjenner velvære, større ro og glede etter at qigongen ble en del av hverdagen. Med svært få unntak trener jeg hver dag.
Nina 50 år. Har trent ca 70 ganger.
Hjelper meg til å rense tankene, lært meg til ikke å bære andres problemer, klare å legge vekk det som ikke kan løses her og nu. Roet ned meg selv, samtidig ta vare på meg. Tiden på gjennomgangen av øvelsene er min. Samtalene med andre deltagere gir mye, lærer meg mye om livet, det går ikke på skinner for alle. Jeg blir takknemlig.
I.B. 72 år. Har trent ca 25 ganger.
Jeg har fått energipåfyll – mye energi som har gitt meg tilbake troen på at “det nytter”. Dette er en enkel teknikk som alle kan lære. Og den har gitt meg glede…som også var målet!
Stein 63 år. Har trent ca 30 ganger.
Qigong-øvelsene har gitt meg en ny måte å være til stede på! Gjennom de langsomme øvelsene blir jeg faktisk støl etterpå. Og jeg blir mer smidig i kroppen. Jeg synes pusten blir bedre, og at blodgjennomstrømningen til hodet og bena flyter bedre, slik at jeg blir mindre anspent i skuldrene og har mindre vondt i hodet når jeg trener jevnlig. Jeg opplever en ny indre styrke og muskelstyrke samtidig.Å lære aktiv avspenning og å være bevisst på pusten har vært nyttig for å øke hvilen og roen i kroppen og i hodet. Disse teknikkene har jeg kunnet bruke i sosiale sammenhenger og t.o.m. i bilkjøring for å øke konsentrasjonen og ikke være så tankespredt.
Harriet 41 år. (Har ME) Trent ca 300 ganger.
Den positive effekten jeg har hatt av qigong er mykere ledd. Energi etter trening. Energi som varer. Alt i alt så anbefales det.
Ane Pernille 16 år (Har ME) Har trent ca 12 ganger.
Qigong virker smertelindrende, beroligende, avslappende og øker konsentrasjonen. Bevegelsene er blitt mykere, ledd og muskler kjennes mer bevegelige. Qigong bedrer også energinivået, humøret og tålmodigheten… Økt bevissthet om tilstedeværelse her og nå.
Anita 45 år. Har trent ca 50 ganger.
Ro i kropp og sjel. Puste-og avslappingsteknikker har gitt meg noe som alltid er med meg. Kroppen nyter av de sakte bevegelsene. Trening sammen med andre gir inspirasjon, bidrag til videre prosesser. Tilfredshet.
Ragnhild 53 år. Har trent ca 30 ganger.
Jeg har trent qigong hver dag siden jeg gikk på kurset for ca 6 uker siden, bortsett fra 4 ganger (da jeg også burde gjort det). Jeg opplever at treningen gjør meg sterkere og mykere, og jeg føler meg utrolig mye bedre etter å ha trent. Jeg har opplevd en stor bedring i denne perioden. Jeg gleder meg hver dag til å trene.
Jan 44 år. (Har ME)
Roligere i sjelen. Bedre søvn.
Martha 62 år, trent 14 ganger.
Qigong er som å gi kjærlighet til seg selv. Jeg kommer i kontakt med kroppen min, kjenner at jeg er glad i den, samtidig som jeg gir slipp på tanker/bekymringer som ikke tjener meg. Etter trening får jeg ny energi både fysisk og psykisk.
Eva 37 år. Har trent 10 ganger.
Treningen har hatt positiv virkning – gitt energi – varme – konsentrasjon og lyst til å fortsette
Elisabeth 73 år. Har trent 24 ganger.
Føler meg rolig – en stille flamme. Varme i kroppen, vibrerende, myke hender. Klarer å fokusere bedre og konkret ser jeg bedre. Gir meg bedre fleksibilitet i forhold til jobb som terapeut, mer kreativ og åpen, mer på plass.
Sissel 43 år. Har trent 20 ganger.
Qigongtreningen virket først og fremst på det mentale i starten. Jeg har fått mer energi og styrke. Begynner nå å få mer kontakt med meg selv og indre organer. Spennende og positivt.
Grete 60 år. Har trent ca 25 ganger.
Qigongen har virket dypt både på kroppen og sjelen. Det er en veldig behagelig treningsform som gjør at du må holde konsentrasjonen og la den gå innover. Det er godt å trene og ha ro i kroppen samtidig. Dette kommer jeg til å fortsette med så lenge jeg lever.
Anniken 54 år. Har trent ca 40 ganger.
Jeg har fått parkinson og treningen har for meg hatt positiv innvirkning. Kjenner kroppen bedre, føler velvære, bedre balanse, ro i kroppen, mindre “kribling”, mykere. Gleder meg over den myke øvelsen qigong er.
Eli 69 år. Har trent ca 43 ganger.
Har ikke fått trent hjemme mellom hver ukentlige trening. Kjenner potensialet – har til hensikt å begynne å trene regelmessig. Kjenner effekten når jeg har vært på kurs – kroppen henger mer sammen, og jeg er lengre inni meg selv.
Anne 45 år. Har trent 7 ganger.
Har hjulpet på stivhet og spenninger i rygg, samt bedre blodgjennomstrømning. Ro ved gjennomføring og etter.
Trine 38 år. Har trent ca 40 ganger.
Har hatt veldig god effekt på ryggen; blitt mye mykere. Qigong er ikke “fremmedord” lenger, men har blitt en viktig del av min hverdag. Forsøker å trene fast to ganger pr. uke – trening utover det når jeg føler behov for å konsentrere meg og samle meg.
Berit 57 år. Har trent i 2-3 år.
Jeg blir rolig og fokusert. Kjenner økt energi og glede. Mener at det styrker positiv flyt i jobbsammenheng. Opplever at jeg får positiv energistrøm gjennom alle kroppens organer.
Cathrine 42 år. Har trent minst en gang i uka i tre år.
Deilig å hilse på kroppen hver morgen. Har fått mer ro over livet mitt. Har energi og og klarer å styre den i ønsket retning og gjennomføre byggeprosjeter etc. Ser lyst på og gleder meg over livet og fremtiden.
Berit 61 år. Har trent 2 ½ år, ca hver dag.
Sover godt!! Bedre likevekt i alle situasjoner. Mykere og smidigere i kroppen.
Bente 48 år. Har trent 2 år 2 ganger i uka.
Økt fokus og retning/ tydeligere. Mykere og mer opplagt – økt energi. Bedre sirkulasjon og bedre fordøyelse
Hildegunn 36 år. Har trent trinn1, 300 ganger. Trinn 2, 12 ganger.
Jeg har hatt stor glede av qigong-trening i mange år og kjenner at både fysisk og og psykisk har treningen bidratt til velvære og glede. Energiopplevelsen har på mange måter forandret livet mitt. Helhetsopplevelsen, samhørigheten med alt i universet har også vært vesentlig i utviklinga av livet mitt.
Christian 61 år. Har trent i mange år.