coaching
De fleste ønsker å ta vare på seg selv, men manglende tid og usikkerhet rundt hva det er som skal til, hindrer mange i å utnytte mulighetene.
Har du lyst til å se nærmere på dine ønsker og behov, og sette deg noen mål for hva du ønsker? Da er du velkommen til å være med på et samspill, der jeg følger og motiverer deg på din vei. Gjennom bevisstgjøring blir du bedre kjent med hva som fremmer din livskraft og glede, og det er lettere å stå oppreiset ved din egen side med egenomsorg og god selvfølelse.
Å akseptere hvor man er i livet, er et viktig startpunkt for å bevege seg framover med en anerkjennende holdning. All endring er krevende, og din egeninnsats er viktig. Det tar tid å trene opp nye "muskler", og det er mye å lære gjennom å holde fokus på hverdagens små og store utfordringer.
Det gledelige er at det ofte skal så lite til før vi er inne i gode spiraler der den ene gode valget fører til det neste. Jeg er utdannet veileder i metoden Voice Dialog, og Master Practitioner i NLP. Mer info om metodene finner du nederst.
StresshÅndtering
På qigong-kursene møter jeg ofte mennesker som ønsker å gjøre noe med sine fysiske eller psykiske stressplager. De fleste får stort utbytte av å trene qigong, og føler ro og velvære som varer lenge etter treningen.
Enkelte derimot gjenopptar sitt høye stresstempo med èn gang de er ferdige med treningen. Dette skjer ofte helt automatisk, og mange vet ikke hvordan de kan forholde seg til sitt indre stress, eller til ytre stress på jobben, i fritiden eller i familien - på noen annen måte. Her kan det være til stor hjelp å bli bevisst egne tankemønstre og bli kjent med sine "indre regler".
Grubling, engstelse, redsel, sinne, sorg, smerte og utmattelse kan "sette seg i kroppen" og "sitte fast" i tanke-mønstre, som gjør at vi jevt og trutt utsetter oss for negative tanker, og derigjennom får en energi-lekkasje. Dette kan vi gjøre noe med ved å styre tankene våre inn nye og positive tankebaner.
Overdrevne "indre regler" om f. eks hvor sterke, flinke, perfekte, snille og hjelpsomme vi MÅ være, kan også være svært energitappende. Mange strekker seg så langt at det går utover helsa. Da er det på tide å se nærmere på hva som egentlig skjer – og hva som skal til for å skape god balanse.
Ønsker du nye vaner, større muskler, bedre flyt og selvfølelse, økt optimisme, klarhet i forhold til valg – endring innenfor et stort eller lite livsområde?
Velkommen til coaching! Jeg er praksis-elev i NLP Coaching, og tilbyr halv pris fram til påske, da jeg vil være klar for internasjonal sertifisering.
Pris pr. time 350,- Hver sesjon består av to timer.
Er problemstillingene dype, vil jeg henvise til ulike former for terapi.
Ta kontakt hvis du er interessert.
Mob: 9340 1461
Utdanning
NLP Master Practitioner fra COACHING & NLP SKOLEN NORGE under Hilde Person.
Voice Dialog veileder, utdannet av Ane Haaland og Wenche Medbøe.
Nevrolingvistisk programmering(NLP)
handler om ressursutvikling og kommunikasjon.
Hvordan vi gjennom sansingen og språket skaper og endrer adferd.
Modellen NLP forklarer hvordan vi på ulikt vis bearbeider og lagrer informasjon som kommer utenfra og inn i oss gjennom sansene - og utfra tidligere opplevelser og erfaringer. Vi har alle våre egne subjektive kart av virkeligheten. Disse kartene ER ikke virkeligheten. Når vi endrer kartet, endres også opplevelsen av virkeligheten.
NEVRO- Nervesystemet mottar impulser gjennom fem sanser. Sammenhengen mellom våre nervebaner og måten vi lagrer info på.
LINGVISTISK- Gjennom språket kan vi endre våre tankemønstre. Sammenhengen mellom vårt språk og vårt sanseapparat.
PROGRAMMERING – Vi programmerer alle oss selv til å bli ressurssterke eller ressurs-svake. Vi lagrer visuell( syn), auditiv (hørsel) og kinestetisk( kroppslig/følelsesmessig) informasjon, og kan gjennom enkle teknikker omprogrammere våre forestillinger, bilder, følelser og det vi sier til oss selv, for å bli mer ressurssterke.
Richard Bandler og John Grinder skapte i begynnelsen av 70-tallet en modell for hvordan vi kommuniserer med oss selv og andre. Bandler studerte psykologi og Grinder var språkforsker.
Voice Dialog
Voide dialog er grunnlagt av psykologene Hal og Sidra Stone, I psykologien kalles det komplekse samspillet mellom stemmene i menneskets indre dialoger for "introjekterte" delobjekter. Det vil si at stemmene "snakker" for de verdier, tanker og væremåter vi opplevde under vår oppvekst, og som vi internaliserte til å bli en del av vårt psykologiske indre jeg. I kommunikasjons-modellen Voice Dialog vil disse "introjekterte delobjekter" bli kalt "indre stemmer", som representerer "delpersonligheter" eller våre "indre deler". Det er disse som er kjernen i Voice Dialog-modellen. Herav navnet på metoden som kan forstås som "samtalen med indre stemmer"
Selv om det er mulig å bearbeide disse "stemmene" på egenhånd, er det vanskelig å trenge inn i egne blindspor. Voice Dialog-modellen består derfor i at en person intervjuer en annens "indre stemmer", og hjelper dem til å si hva de har på hjertet uten at de stadig avbryter hverandre. På den måten vil den personen som blir intervjuet, kunne oppleve disse indre "energiene" som forskjellige væremåter med forskjellige livserfaringer, funksjoner og perspektiver. Hun/ han vil kunne kartlegge sitt indre landskap, og deretter vil hennes bevisste jeg kunne ta nye beslutninger, ta bevisste valg.
Ta kontakt hvis du er interessert.
Mob: 9340 1461